Psikolojine göre yemek!

Araştırmalar, hissettiğimiz bazı olumsuz duygularla baş etmek için yiyeceklerin etkisine dikkat çekiyor. Ruh halimiz ve beslenmemiz arasında bir ilişki olduğunu belirten uzmanlar, bazı doğal yiyeceklerden destek alabileceğimizi söylüyor.

Bezginlik: Sebze grubu yiyecekler tercih edilmeli. Sebzeler çiğ olmalı ve yavaş yenmeli.

Yorgunluk: Bezelye ve havuç yorgunluğa karşı birebir… Taze sıkılmış meyve suları da yararlı.

Çekingenlik: Kuru baklagiller ve balık gibi fosfor açısından zengin gıdalar ideal.

Agresif olma: Yağlı tohumlar, özellikle fındık, ceviz ve fıstık yenmeli.

Endişe: Vücutta sıvı kaybı olacağından çorba, komposto, meyve suyu içilmeli.

Hayal kırıklığı: Enginarla kereviz etkili.

Yalnızlık: Domates, biber, patlıcan, patates yalnızlık duygusunu hafifletir.

Özgüven eksikliği: C vitaminli yiyecekler önerilir.